Alimentos que potencian nuestro desempeño sexual

Alimentos que potencian nuestro desempeño sexual

Por el equipo de HSD Sports Nutrition

En aquel entonces (léase como años atrás) Psicólogos y Sexólogos afirmaban que el sexo debilita y que no era aconsejable hacerlo horas o días antes de una competencia, pero esto se trata sólo de un mito. Es más, podría ser incluso recomendable por la liberación de endorfinas y la actitud positiva que genera para afrontar al momento de competir. El mismísimo Rey Pelé aseguró en varias ocasiones que nunca dejó de mantener relaciones con su mujer en vísperas de algún partido y que lo “ponía de mejor humor”. El sexo y el deporte están estrechamente ligados, pero este tema será nuestro siguiente tratado para ahondar más a fondo en #ThePowerfulBlog.

Continuando con el tema de la dieta Fitness, hoy veremos sobre los beneficios que algunos alimentos nos aportan para un mejor rendimiento sexual. Elizabeth Ward, Nutricionista en Boston, aseguró: “Ya sea que tengas una deficiencia de stamina, que las arterias atrofiadas limiten tu flujo sanguíneo o que tengas problemas para producir esperma de calidad, algunos cambios sencillos en tu dieta podrían aliviar cualquier condición”. Así que sin más preámbulo, tomemos nota sobre estos alimentos que nos beneficiarán a la hora de realizar el delicioso placer de ejercitarnos en pareja, je, je. ¿Listos? Tomemos nota…

HUEVOS

No importa cómo te los comas, este alimento contiene gran cantidad de vitamina B, nutriente clave para mantener la mente libre del estrés, por lo que al mantener altos los niveles de esta vitamina tu cuerpo también reducirá el riesgo de ansiedad y de una eyaculación prematura.

OSTRAS

La gente ha estado comiendo ostras como afrodisiaco desde hace tiempo. Se ha comparado a estos moluscos con los genitales femeninos. Desde entonces las ostras se han utilizado para contener la dopamina, un neurotransmisor que controla los sensores del placer en el cerebro y las influencias en los deseos sexuales.

Las ostras están repletas de zinc, que es esencial en la producción de testosterona, la principal hormona sexual masculina y un factor importante para el crecimiento muscular. Así que a comer ostras amigos. No únicamente tendrás más sexo, sino que te hará lucir mejor.

NUECES DEL BRASIL

Tanto la contaminación, como el hecho de fumar y otros malos hábitos, dañan la calidad del esperma, alterando el ADN en el interior de nuestras células y aumentando el riesgo de que los futuros hijos nazcan con algún defecto genético. S en este punto donde las nueces de Brasil son una fuente importante de Selenio, una vitamina que ayuda con efectividad a mantener sanos los espermatozoides, al tiempo que hace que naden con mayor velocidad.

Las nueces de Brasil constituyen una buena fuente de vitamina E, un antioxidante que ayuda a proteger los espermatozoides contra el daño causado por los radicales libres.

AGUACATES

Hay una razón por la que los aztecas llamaban a esta fruta “ahuacatl”, la palabra náhuatl para “testículo”, ya que está lleno de propiedades de la líbido. Los aguacates son una excelente fuente de vitamina B6, un nutriente importante en la producción de hormonas masculinas esenciales para el mantenimiento del deseo sexual.

Por otra parte, los altos niveles de ácido fólico ayudan a metabolizar proteínas, generando así una mayor energía y resistencia, tanto en hombres como en mujeres. Los aguacates son también una de las mejores fuentes de grasas monoinsaturadas que te asegurarán una vida sexual saludable.

HÍGADO

Aunque a lo mejor no te agradó este punto, Pocos alimentos como éste, aportan fuertes cantidades de vitamina A. Esta vitamina ayuda a que los hombres generen mayor cantidad de esperma y logren un mejor desempeño sexual. Asimismo es una excelente fuente de Zinc. Tal vez no lo sabías, pero cada vez que eyaculamos, nuestro cuerpo expulsa 5 miligramos de Zinc (una tercera parte de la cantidad diaria requerida), de modo que un fin de semana romántico podría dejarnos sin reservas de este material.

EL AJO

El ajo contiene una sustancia llamada alicina que cuando se consume de forma regular, puede mejorar el flujo de sangre hacia los órganos sexuales. El aumento del flujo de sangre, por supuesto, significa más tiempo y mejor sexo. Como bono adicional, el ajo se ha encontrado apto para tener numerosos beneficios medicinales que ayudan en todo, desde la salud del corazón hasta la lucha contra los resfriados.

LA SANDÍA

La sandía está cargada de citrulina. Este aminoácido trabaja para relajar y dilatar los vasos sanguíneos de la misma manera como el Viagra y otros medicamentos de disfunción sexual.

Si bien aún se desconoce hasta qué punto la sandía tiene que ser consumida para obtener el efecto completo de la pequeña píldora azul, más flujo en la sangre significa más nutrientes llevados al músculo.

ZARZAMORAS

Un delicioso producto mucho mejor que el Viagra. Las zarzamoras son uno de los mejores alimentos para los hombres mayores que tienen problemas de erección, pues contiene mucha fibra soluble que ayuda a eliminar el exceso de colesterol a través del sistema digestivo, además de que contiene gran cantidad de compuestos que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando notablemente la circulación, por lo que la sangre podrá llegar con mayor facilidad al pene y la erección que tengas, será fuerte y muy duradera.

LOS PIMIENTOS 

Están garantizados para que te caliente (en todos los sentidos de la palabra). Estos pequeños cohetes tienen una sustancia llamada capsaicina, que provoca un aumento en la respiración, sudoración y el flujo de sangre similar a la experimentada durante la excitación sexual. También libera endorfinas, aumenta la tasa metabólica y reduce el colesterol. 

EL APIO

Este bocadillo vegetal popular contiene androsterona, la hormona que funciona como una feromona cuando se libera a través de la transpiración masculina. También contiene generosas dosis de vitamina B6, potasio y ácido fólico, los cuales trabajan para aumentar el deseo sexual tanto en hombres y mujeres de diferentes maneras.

Además, dado que el apio es un 95% de agua, es una buena merienda para ayudar a rehidratar después de terminar de hacer la tarea.

¿Listos para comer de manera útil y saludable? Si queremos mejores resultados en la cama, mejor absetngámonos de las cadenas rápidas de alimentos chatarra o las quesadillas fritas en el tianguis o mercado. En la siguiente entrega de #ThePowerfulBlog trataremos un tema también un tanto candente, relacionado a nuestro estilo de vida Fitness. Así que no se despeguen porque lo mejor está por venir. 


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