Descubre los múltiples usos y beneficios del té verde

Por el equipo de HSD Sports Nutrition

Hoy te presentamos una rica y saludable opción para beber e incluir de manera regular en tu menú Fitness, pero sin excesos obviamente: el té verde. Así que, amigos de #ThePowerfulBlog, leamos con atención sobre sus bondades y beneficios.

¡Vámonos un poco a su origen..! El té verde es proveniente de la planta Camellia Sinensis (un pequeño arbusto de no más de metro y medio de alto). Los chinos sabían de sus múltiples efectos positivos sobre la salud, pues desde hace ya más de cientos de años lo aprovechan.

El té verde ha sido muy estudiado por científicos y por nutricionistas. Cada día se le atribuyen más propiedades, desde los cuidados estéticos, así como la reducción de la incómoda celulitis y hasta factores como la prevención de ciertos tipos de cáncer o problemas cardiovasculares.

Posee una rica fuente de polifenoles que te protegerán contra las enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertensión arterial y la dislipidemia (aumento de concentración plasmática de colesterol y lípidos en sangre).

Es un regulador natural de los niveles de azúcar en sangre. Además, es un excelente antioxidante, potencia el sistema inmunológico, ayuda a bajar tus niveles de ansiedad, mejora tu concentración y tu memoria. Si bebes regularmente de 3 a 5 tazas de té verde, podrás generar diferentes beneficios para tu salud.

ACONTINUACIÓN, TE ENLISTAMOS ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS…

--Tal vez no lo sabías, pero lo puedes aplicar localmente sobre tu cabello para cubrir las canas

--Aumenta la fertilidad masculina

--Retrasa el envejecimiento

--Favorece la circulación de la sangre por todo tu organismo

--Evitar el endurecimiento de los vasos sanguíneos

--Combate los virus

--Mejorará tu agilidad mental

--Es un aliado para las personas que quieren adelgazar y están haciendo dieta para perder peso

--Favorece la concentración

--Resulta benéfico en caso de padecer la enfermedad de Crohn

--Al consumirlo evitaras la diarrea

--Retrasa la degeneración de las articulaciones

--Previene las caries y a cuida tus encías; notarás mejoras en casos de padecer gingivitis

--Al aplicar de manera local, aceleras la recuperación de tu piel ante quemaduras

--Preventivo para las enfermedades oculares como glaucoma

--Mejorará tu rendimiento deportivo

--Previene el Parkinson

--Fortalece tus huesos, previniendo la osteoporosis

--El té verde estimula el funcionamiento de tu metabolismo

--Cuida de tu hígado

--Combatirá las bacterias patógenas

--Muy útil ante el estrés y el agotamiento mental

--Te ayudará contra el mal aliento o la halitosis

--Aplicado directo sobre tu piel, ayudará a reducir la inflamación y retrasará la aparición de arrugas

--Ayuda a que se quemen más grasas acumuladas para que nuestro organismo las use como fuente de energía

CÓMO TOMAR EL TÉ VERDE…

Deberás elaborarlo correctamente para aprovechar sus efectos, teniendo en cuenta estos consejos:

1.- El agua nunca debe estar hirviendo porque provocaría que el té tuviera sabor amargo

2.- Pon en una taza, una cucharadita de té verde y añade agua muy caliente (pero que no llegue a hervir)

3.- Tapa la taza y deja reposar de 5 a 8 minutos

4.- Cuela y bebe poco a poco según se vaya enfriando

5.- En Primavera y en Verano puedes añadir hielo a tu té verde para hacerlo más refrescante y sobrellevar mejor las altas temperaturas del calor con un té verde helado

¡PERO NO TE EXCEDAS!

El té verde es una bebida tan completa, que se ha dado a entender que es una infusión que hay que beber muy constantemente, pero recordemos que en exceso todo es malo, y al tomarla de forma indebida puede causar efectos secundarios. Se recomienda No tomar más de 3 tazas al día.

El consumo excesivo no es recomendable para personas que padecen de anemia, embarazadas o en lactancia y para hipertensos. El consumo de té verde sin duda te traerá un sinfín de beneficios si es que lo tomas debidamente y de forma responsable. Recuerda siempre consultar previamente y durante el proceso con tu médico de confianza.

Helado o calientito, sin lugar a dudas el té verde es una excelente y deliciosa opción en pro de tu salud. ¿Alguna duda? Escríbenos y síguenos en Instagram y en nuestro fanpage de Facebook, ¡queremos saber de ti! Nos leemos en la siguiente entrega de #ThePowerfulBlog.